ニラの鎮痛作用

私の大好物のニラですが、
あまり知られていない効能に、鎮痛作用、性ホルモンの分泌促進、アンチエイジング、造血作用があるんです。
ニラには鉄分と、ビタミンCが豊富に含まれています。造血には鉄分が必要ですが、鉄分は体内に吸収しにくい栄養素です。
ビタミンCと同時に摂取すると、吸収率が大きく向上します。貧血気味の方はニラをこまめに食べることをおすすめします。
胃腸を適度に刺激するため、食欲増進だけでなく便秘解消の効果も期待できます。